Главная Мой профиль Регистрация Выход Вход

Главная | Регистрация | | Вход Приветствую Вас, любители кино | RSS




Армянские фильмы, армянские мультфильмы вы можете смотреть в разделе - все армянские фильмы и сериалы нашего кино портала Ленинакан ком.



[ Новые сообщенияУчастникиПравила форумаПоискRSS ]
Страница 1 из 11
фото - видео - стихи - анекдоты » МЕДИЦИНА » Народная медицина: "Будь здоров" » Как быстро накачать руки?
Как быстро накачать руки?
ՕնիկСмотреть № - 1.

Афиша




Группа: Пользователи
Сообщений:18
Статус: Offline


Я люблю эту жизнь!
Но больше я люблю ту, которая мне эту жизнь подарила.
Я люблю тебя Мама!








Смотреть: "старые и новые Армянские фильмы".

Leninakan Ленинакан Լենինական



Армения Armenia ՀայաստանHayastan
Haykakan | Armenian | Армянский.
Армянские   фильмыАрмянские сериалыАрмянский  татрон.
ФИЛЬМ ՖԻԼՄ FILM



Как быстро накачать руки?


Началось лето и пришла пора снимать свитерки! Но что такое, почему медлим? Стыдно? После долгих зимних вечеров сидения за компьютером ручки совсем иссохлись, а летняя футболка на плечах висит как на вешалке. Знакомая ситуация? Не проблема! Сегодня же приступаем к восстановлению формы! Я вам расскажу, как можно быстро накачать руки. И уже через пару недель регулярных занятий ваше тело постепенно начнет принимать «человеческий» облик.

Знаю, что в спорт зал ходить большинству просто лень, поэтому предлагаю несколько супер-эффективных домашних упражнений для накачки верхней половины тела.
Итак, первое самое лучшее, на мой взгляд, упражнение – подтягивание узким хватом на перекладине. Это упражнение для бицепсов является поистине самым лучшим! Оно эффективно, потому что позволяет поднимать большой вес. Подумайте. Допустим вы весите 80 кг и можете поднять себя на перекладине 10 раз, то сможете ли вы, нагрузив этот же вес на гриф штанги, выполнить 10 повторов сгибаний на бицепс? Могу поспорить, что нет!

Более того, при подтягивании качаются также и «крылья». Поэтому каждый уважающий себя и свое тело мужчина, должен иметь дома турник.
Кроме турника нам еще понадобятся гантели. Их нужно поднимать вместе или по очереди, выворачивая руки ладонями наружу. В верхней точке фиксируйте вес на 1-2 секунды, а затем плавно опускайте. Большой плюс этого упражнения в том, что оно дает вашим рукам превосходную растяжку!

Выполняйте эти упражнения каждый день, несколько раз в день и по несколько заходов. Через месяц вы не узнаете свои руки. В хорошем смысле слова. И на лето можно смело заказывать туры в израиль вместе с друзьями и подругами. Удачи!



Наш онлайн кинотеатр   www.leninakan.com   был  создан в 2009 г. На сайте Ленинакан точка ком Вы насладитесь фильмами, завоевавший наибольшую популярность среди Киноманов. Мы стараемся выкладывать видео высокого HD качества. Следить за последними новинками кинематографа добавляя сюжеты и описание к ожидаемым премьерам. Также, на сайте Leninakan.com Вы найдете сериалы, покорившие сердца миллионов пользователей Онлайн. Для юных зрителей мы собрали лучшую коллекцию мультфильмов и Аниме. Онлайн кинотеатра Leninakan.com не поддерживает видео сексуального характера. На нашем Онлайн ресурсе вы сможете не только смотреть фильмы бесплатно, но и скачать фильмы в DVD. На нашем сайте все фильмы, мультфильмы и сериалы Вы можете смотреть бесплатно и без регистрации.
 
ДворфСмотреть № - 2.

Афиша




Группа: Пользователи
Сообщений:2
Статус: Offline


Я люблю эту жизнь!
Но больше я люблю ту, которая мне эту жизнь подарила.
Я люблю тебя Мама!








Смотреть: "старые и новые Армянские фильмы".

Leninakan Ленинакан Լենինական



Армения Armenia ՀայաստանHayastan
Haykakan | Armenian | Армянский.
Армянские   фильмыАрмянские сериалыАрмянский  татрон.
ФИЛЬМ ՖԻԼՄ FILM

Накачать руки просто. Иди и занимайся! Регулярно, увеличивая вес постепенно! Отдыхай как следует, мышцы растут когда тело отдыхает. Вот и все ответы. А упражнений-целый ютуб!


Наш онлайн кинотеатр   www.leninakan.com   был  создан в 2009 г. На сайте Ленинакан точка ком Вы насладитесь фильмами, завоевавший наибольшую популярность среди Киноманов. Мы стараемся выкладывать видео высокого HD качества. Следить за последними новинками кинематографа добавляя сюжеты и описание к ожидаемым премьерам. Также, на сайте Leninakan.com Вы найдете сериалы, покорившие сердца миллионов пользователей Онлайн. Для юных зрителей мы собрали лучшую коллекцию мультфильмов и Аниме. Онлайн кинотеатра Leninakan.com не поддерживает видео сексуального характера. На нашем Онлайн ресурсе вы сможете не только смотреть фильмы бесплатно, но и скачать фильмы в DVD. На нашем сайте все фильмы, мультфильмы и сериалы Вы можете смотреть бесплатно и без регистрации.
 
фото - видео - стихи - анекдоты » МЕДИЦИНА » Народная медицина: "Будь здоров" » Как быстро накачать руки?
Страница 1 из 11
Поиск:



Новые  Армянские  фильмы,  старые  Армянские  фильмы, Армянские мультфильмы  Вы можете смотреть в разделе   все Армянские фильмы и сериалы. База фильмов и сериалов, постоянно обновляется самыми свежими новинками Haykakan_kinoner вышедшие в онлайн. На нашем сайте Ленинакан точка ком выкладываются полюбившиеся зрителям все старые и новые Армянские фильмы и новые Армянские сериалы, Новые Армянские сериалы, очень быстро стал популярным Для зрителей онлайн. Мы создали систему, чтобы Вы имели возможность просмотра все популярные новые фильмы и сериалы . На сайте Ленинакан точка ком, Вы легко найдете для просмотра все Армянские  фильмы  и  популярные  Армянские  сериалы.
Добро пожаловать в онлайн кинотеатр leninakan.com, где можно бесплатно и без регистрации смотреть  фильмы онлайн. На данном сайте собрано большое число фильмов и сериалов различных годов и жанров. Коллекция насчитывает около 100000 онлайн фильмов, которые Вы можете смотреть бесплатно и без регистрации. Для любителей затяжных сюжетов, на сайте есть  Армянские  сериалы, которые постоянно обновляются. Представленные онлайн фильмы размещены по категориям смотреть Армянские фильмы и сериалы, для более удобного поиска, нужного именно Вам фильма. У нас Вы найдете следующие категории фильмов онлайн. Армянские фильмы, Индийские фильмы, Русские фильмы, Комедии, Драмы, Мелодрамы, Боевики, Триллеры, Фильм ужасов, Приключения, Фантастика, Боб фильм, Сериалы Онлайн, Фильмы в переводе Гоблина  и  конечно же для детей Армянские мультфильмы онлайн.
Служба leninakan.com , желает Вам приятного просмотра новые  и  старые  фильмы онлайн.